z brzuchem

Dziś sobie kontrolnie wskoczyłem na ważke i 65.2, czyli kurcze mało... Zobaczymy jak pomiary, bo treningi po posiłku i aero z pełnym brzuchem też ;-) 15:30 Pull 1. MC RAMPA 12 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x11/80 x6 40 x12/50 x12/60 x12/70 x9/80 x6 2. Wiosłowanie nachwyt RAMPA 8 + [...]

[...] ograniczony, dlatego miska nie wklejona no i nie dodam, bo tu na serwer żaden nie wejdę, żeby załadowac zdjecie, a dodawanie zdjecia do postu nie działa zrobię to wieczorem, po treningu aaa i chciałam powiedzieć, ze na imprezie grzecznie jadłam, byłam chyba jedyna osobą, która nie siedziała z wydętym brzuchem i kwaśną miną :D jak miło :D

[...] WL - podniesiony ciezar, i o dziwo dałam radę ! wiosło - wzięłam łamaną sztange i strasznie źle mi sie robiło, ostatnia seria mega cięzka i zaczełam chyba ciągnąć bardziej brzuchem wklejam filmik http://www.youtube.com/watch?v=kzA3tCJ9KAQ zrobiłam jeszcze dipsy resztką sił i zabrałam się za brzuch, zrobiłam unoszenie nóg w podporze na [...]

Mnie nic bardziej nie irytuje jak bez powodu obudzić się ulany wodą albo z wywalonym brzuchem po 10-12godzinach nie jedzenia xD

trapeziko , no faktycznie z tym brzuchem mam cały czas problemy @-| teraz będę mieć mniej lekcji, więc może będzie lepiej. bo zauważyłam, że problemy zaczynają się przeważnie gdzieś koło 5-6 lekcji %-) ____________________________________ KONKURS - dzień 60. FBW B: * MC - 3 x 8-12 32kg - 12 32kg - 10 35kg - 8 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 [...]

[...] 12x52kg 10x65kg 8x70kg 6x75kg+6x50kg+10x30kg Szrugsy ze sztangą 20x100kg 15x140kg 12x180kg 10x200kg 20x140kg 15x160kg 12x180kg 10x200kg 8x220kg Odczucia: Trening zacząłem brzuchem-słabo poszedł, w czasie serii z kilka razy chciało mi się wymiotować, choć zjadłem śniadanie 2h przed siłownią. Odwodzenie leżąc na brzuchu dzisiaj pojechałem na [...]

[...] Dzisiaj spałem 5h i do pracy, wracając pociągiem usnąłem xD Spakowałem się tylko na siłownie i wypiłem AMG- która super mnie pobudziła i lecimy z tematem. Zacząłem dzisiaj brzuchem przerwy między seriami od 30-60sek. Po tym bareczki, tylny akton dzisiaj solidnie dostał w kość, choć zmniejszona ilość powtórzeń, ale naprawdę pięknie piekło. [...]

[...] trening będzie lepszy ! Przez cały dzień czuje że plecy zostały solidnie przetrenowane, ale i tak mnie to nie satysfakcjonuje. I niestety cały dzień chodzę w wydętym brzuchem, a pije cały czas rumianek, mięte, pokrzywę i dużo wody. Mam nadzieje że do jutra przejdzie /SFD/Images/2015/8/19/915c9f7f99e8442ab0905350b79614bf.jpg Rano: Hi Tec [...]

[...] na skosy mozesz tez robic inne - nogi zgiete w kolanach robisz spiecie i jednoczesnie prawa reka ciagniesz za lewe kolano - wykoujesz jakby ruch w lewa strone (wlasnie brzuchem) i analogicznie w druga strone ale to cw. ktore robisz jest b. dobre - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, [...]

Dzik... Pokaz więcej zdjęć i brzuchem się nie przejmuj. Wkońcu trzeba będzie coś porównać na koniec Jeśli chcesz miec szersze grono widzów to najpierw musisz odwiedzić Ty co już tu mają dzienniki. Będę zaglądał. Ps. Co ma gastrolog wspólnego z dietą? Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-27 08:27:13

[...] zawsze w piątki robię po treningu siłowym 20 minut rowerka, w poniedziałki na brzuch to brzuszki na skośnej i dociąganie nóg wyprostowanych tak żeby był kąt prosty pomiędzy brzuchem a nogami wyprostowanymi, brzuszki na kołysce z maksymalnym wydechem. W soboty i niedziele gram w piłkę nożną/koszykówkę około 2 godziny. Nie wliczjąc do tego WF-ów [...]

[...] brzuch nie jest wsrod kobiet na pierwszym miejscu. I tak go nie widac, kobiety zazdroszcza sobie ladnych wlosow, szczuplych nog (ktore najczesciej nie ida w parze w wkleslym brzuchem), ksztaltnych piersi, ladnej twarzy, a wiec rzeczy na ktore mamy maly wplyw, bo plaski brzuch to nawet murzynki (w wiekszosci z natury gromdzace w tej czesci ciala [...]

Nie znam osobiscie dziewczyny po cesarce co ma plaski brzuch, ale wogole jest malo dziewczyn z plaskim brzuchem po porodzie, szczerze, wiekszosc ma slomiany zapal i sie nie przyklada specjalnie. Chca miec efekt za dwa tygodnie Jestem przekonana, ze sie da ludzie wracaja do formy sportowej po ciezkich wypadkach i uszkodzeniach, fitnesski po [...]

[...] ;) Czlowiek ciezko pracuje caly rok na silowni, czego nie neguje, bo z grubsza liznalem treningu silowego, wychodzi na scene, i o jego wyniku decyduje lajza z odstajacym brzuchem.. Trzeba miec jaja i nerwy, ja nie mam ;) Wole miec jasnosc - jak jestem 1579 na kresce, to taka mam lokate. Do bolu proste i sprawiedliwe. A z tym zwyciezaniem.. [...]

[...] kalafiora to załatwili zakażenie, obdarzając bakteriami coli, wysyłając pod kroplówke z antybiotykiem na 10 dni i sprawiając, że krew miałem w wielu miejscach co wy wiecie o bólach ucha... (brzuchem to tylko spadłem z daszku nad klatką schodową na metalowy płotek z ostrymi sztachetkami ) Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-01-22 00:42:06

[...] pięć serii po osiem z 2KB24, wykroki w ilości sześciu repsów na nogę z obciążeniem 2KB16 w sześciu seriach i trochę pompek na kettlach z podwyższenia. Trening wykończyłem brzuchem, hollow body, trzy razy 40 sekund z 40 sekundową przerwą. /SFD/2021/5/24/a60542ca0d5542f98ca40e0bd6f0d625.jpg /SFD/2021/5/24/0a60010661b64a9cb883b60ee22d0025.jpg

[...] tułowia " linki " 8sztabek x 12 8sztabek x 12 8sztabek x 12 7. Wiosło na dolnym wyciągu 7sztabek x 12 7sztabek x 12 7sztabek x 12 | tak samo 8. Wymachy w oparciu o ławkę brzuchem " maszyna" 9sztabek x 20 9sztabek x 20 + pompa 5sztabek x 20 | ostatnio 8sztabek + brzuch Podsumowanie treningu : Nogi *Przysiad - konkretnie 85kg poszło - pompa [...]

[...] sam raz na dwa miesiace, chyba ze masz gdzies podczas dnia jakies inne braki bialkowe. Pamietac musisz jednak, ze zawsze lepiej jest dostarczyc bialko z prawdziwego jedzenia niz z odzywki. Jak zwiekszysz kalorycznosc + dodasz posilek "na noc" zeby isc spac z pelnym brzuchem bedzie ok Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2009-01-13 09:10:16

[...] no nie bede straszyc. Przypomnij mi czy ty na poczatku troche nie schudlas? Jaki rozklad wtedy byl? W kazdym razie kombinujmy dalej, znow obetnij po 100kcal, z bialka. Ale ty nie tyjesz cos z tym brzuchem jest nie tak, jestes pewna ze jego obwod to tluszcz nie masz czegos z jelitami? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-24 22:54:39

[...] OBLI tych dwoch cwiczen na jutro nie kapuje -Uginannie nog pod siebie na piłce lezac na plecach -Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami -oraz wznosy tulowia z opadu, u mnie nie ma takiej lawki, czym moge zastapic? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-19 23:46:00